13个最佳的办公桌下自行车，让你的家庭办公室更健康

在这个远程办公的时代，保持身体健康是必须的。由于在家办公时活动较少或没有活动，你容易出现一些身体和心理健康问题。

在家办公时拥有一个桌下脚踏车可以帮助你解决这个问题。

在本文中，我们将讨论为什么健康对于在家工作的人最重要，桌下脚踏车如何帮助你实现健康目标，并列出13款你可以尝试的桌下脚踏车。

为什么健康在如今的远程办公文化中很重要

定期进行一些体育锻炼可以保持健康。可以是任何事情，从简单地走一英里到进行户外运动。

它非常有效，可以消除你90%的健康问题。不是开玩笑！

根据，运动可以减少你患致命心脏疾病、中风、2型糖尿病和癌症的风险高达30%。

此外，定期运动对你的心理健康也非常有益。

医生推荐患有抑郁症、焦虑症、压力等心理健康问题的患者进行多种体育锻炼。

但是，什么是定期运动的意思呢？

对于来说，他们的定期运动来自于在办公室和家之间的通勤。他们从家里下楼到上班时爬楼梯和路上走的每一步。这一切都算是某种形式的运动。

然而，政府的Covid-19限制迫使人们在过去的几年里远程工作。但是现在，尽管Covid的限制几乎消失了，许多公司和员工仍然更喜欢在家工作。

仍然认为远程工作有益，但事实是，在家工作会长期损害身体健康。怎么回事？

#1. 运动减少

当你在家工作时，很少或没有体育活动。

很明显，尽管节省了通勤费用并在舒适的环境中工作，你会花很多时间坐在长时间的电话和上。

我们是不是变得久坐不动了？

剑桥开放交流的一项研究报告称，美国在家工作的人每天的体育活动量减少了。

这意味着，是的，我们变得久坐不动了！

#2. 工作疲劳

在远程工作时保持良好的工作与生活平衡是困难的。具有讽刺意味的是，你的工作现在在你的家里，根据你的家人，你没有时间约束。但是，你的公司也是这样认为的。

这会导致时间管理问题。你尽力平衡两者，并且每天都更长时间地工作，拉长了你的工作生活。

很快，你会感到工作疲劳。由于员工发现自己一直在工作，他们没有时间进行其他活动，包括体育锻炼。

#3. 社交孤立

你上次见你的办公室同事是什么时候？如果你的答案是Covid之前，那么你容易受到社交孤立的影响。缺乏社交互动会导致睡眠不足、抑郁和孤独。

为了摆脱所有这些问题，身体和心理锻炼是必要的。如果你是自由职业者或在家工作的雇员，桌下脚踏车可以帮助。让我们看看它如何帮助！

桌下脚踏车如何帮助在家办公的专业人士

虽然在家办公使我们变得越来越懒，但要消耗、保持良好的体形并保持健康和活跃可能是一项挑战。

幸运的是，这个问题有一个简单的解决方案：桌下脚踏车。

桌下运动自行车是一辆专为想要定期锻炼而不妨碍工作的人设计的自行车。

桌面自行车也非常适合那些难以从椅子上站起来的人。它们骑起来很容易，不需要太多的力量或平衡能力。

通过桌下运动，您有机会在家工作时克服工作疲劳，并变得更加高效。

让我们深入了解为什么桌下自行车是在家办公专业人士的最佳锻炼解决方案。

#1. 恢复健康的工作生活平衡

购买桌下运动自行车的一个重要原因是在专注工作的同时使身体活动起来。

让我们更好地理解。当您坐下时，所有的体重压力都集中在脚跟上。当您使用桌下自行车时，这个体重转移到脚掌的中央。这增加了您的脚部接收氧气的量。

显然，骑车可以燃烧大量卡路里，这是您可能无法通过其他方式燃烧的。

#2. 提升工作效率

当您锻炼时，身体会释放内啡肽，这种激素会让您感到快乐。在工作期间激活这些激素可以改善您的情绪并提高工作效率。

此外，桌下自行车可以帮助您释放过多的能量，使您有足够的能量专注于工作。

#3. 不影响工作效率

桌下自行车最好的一点是它不会让您在工作中分心。

当您踩踏时，您可能会注意到您的上半身从一侧移动到另一侧，这一开始可能会分散注意力。然而，通过练习，您将能够调整姿势。

同样，自行车的噪音不会让您分心。它们被设计得非常安静，即使您像尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）一样快速踩踏也是如此。

以下是适用于家庭办公室的一些最佳桌下自行车。

YOSUDA Magnetic Under Desk Cycling Bike YBM-1

成立于2018年的 – Yosuda 是一家销售健身设备（如健身车、桌下自行车等）的家庭健身品牌。

Yosuda的自行车是一款高端的桌下自行车。

特点

• 多功能：轻松进行手臂和腿部锻炼，无论您是孩子还是70岁的老人
• 平稳和安静：拥有高质量的钐钴磁体，提供足够的负荷，使踩踏更加平稳和安静
• 阻力可调：具有8个可调节的磁力张力级别，稳定到足以承受最大阻力水平
• 易于使用和携带：易于理解的数字仪表，为您提供锻炼见解，内置便携手柄，便于携带设备

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Yosuda桌下自行车非常适合紧凑的空间。此外，它们只会产生最小的20db声音 – 这甚至不足以把房间里睡着的婴儿吵醒。

DeskCycle

DeskCycle是3D Innovations, LLC的产品。

该公司致力于开发软件和产品，使您在家中更加方便地锻炼。

特点

• 实时结果：大型5功能LCD追踪您的速度，时间，距离，消耗的卡路里等
• 平稳的踏板运动：高惯性飞轮可在锻炼时提供额外平稳的踏板运动
• 无声：使用无触摸磁阻静默运行，不会干扰您的同事
• 张力控制：可选择8个不同的强度级别，个性化您的体验并将锻炼推向极限

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Desk Cycle附带免费的在线活动记录软件。使用它来跟踪和分析您的日常进展，计算卡路里，并将您的步数上传到Fitbit。

Himaly运动自行车

Himaly便携式桌下自行车练习器非常适合关注健康的在家办公员工。

它具有多功能性，可用于腿部和手臂锻炼。

特点

• 轻便设备：紧凑设计和4kg的轻便身体，可以在任何时间和任何地方锻炼
• 简单组装：在几分钟内组装机器，无需专家或工具的帮助
• 紧凑空间节省：微型设计，尺寸为43 x 32 x 20 cm，适合您家中或办公室中最小的空间

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Himaly的床下自行车易于组装，并配有防滑踏板，让您在锻炼时更好地掌握。

FlexiSpot

FlexiSpot专注于提供促进人们更健康、更高效生活的人体工程学解决方案。

其产品经过TUV SUD的专门测试和认证。

特点 

• 快速调节座椅：其气动调节杆可让您通过简单的按压快速调节座椅至所需高度
• 校准阻力：有8个阻力级别，可帮助您从轻度活动转为强化锻炼
• 可调式台面：易于调节的台面，可进行上下、左右的运动，适合坐姿和站立姿势
• 可锁定重力转轮：易于滚动的转轮可自由移动，重力感应轮锁可保持自行车在锻炼时稳定

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FlexiSpot最好的地方在于它具有可折叠的踏板系统和转轮，适合您房间或办公室中最狭小的空间。

FlexStride床下椭圆机

FlexStride床下椭圆机是您不健康锻炼借口的便利有效解决方案。

这台设备是手动供电的，所以您不需要等待电力来开始运动-没有线缆，无需充电，不需要电力。

特点

• LCD显示屏：鲜艳的数字显示屏，可查看您的常规进展并做出数据驱动的决策
• 便携设备：重量仅为26.5磅，内置手柄可轻松携带设备穿越房间或办公室
• 终极稳定性：踏板上的坚固表面可防止滑动并在训练时提供稳定性
• 运动恢复：加速康复，预防未来的受伤，并快速缓解关节痛和背痛

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您还可以享受FlexStride椭圆机的终身保修。此外，该设备配有滚动垫，绳索带，运动阻力带和一对椅子轮止挡。

FlexCycle运动单车

FlexCycle运动单车帮助您放松心情，增强耐力并紧实肌肉，只需每周75分钟的脚踏运动即可实现。

特点

• 在线跟踪软件：将您的办公桌单车与LifePro应用程序集成，以在一个仪表板下跟踪您的锻炼进度和统计数据
• 上肢设备：将附带的阻力带连接到您的机器上，额外的手臂踏板可将您的腿部锻炼切换为手臂锻炼
• 调节张力：使用旋钮个性化您的锻炼，有8个阻力级别可供选择
• 安全稳定：防滑握把，稳定杆和可选的绳索带可增加滑动地板上的安全性

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您可以轻松访问FlexCycle社区中的训练视频，并立即开始使用您的座下脚踏车。

注意：与FlexStride一样，FlexCycle也提供终身支持。

SitFit椭圆运动自行车

SitFit椭圆座下运动自行车是专为WFH专业人员设计的轻便锻炼设备。

您可以通过遥控器自定义您的锻炼设置，或选择手动设置。

特点

• 电动双向运动：只需选择您想要踏板的速度和方向，SitFit就会相应转动
• 遥控器：手动或遥控器个性化设置您的踏板锻炼器
• 便携：16磅的设备配有内置手柄，可随身携带
• 防滑踏板：脚踏器的脚踏板采用耐用表面覆盖，提供更好的握抓力和稳定性

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健康坐姿紧凑型椭圆机专为老年人和康复目的而设计。尽管它没有高阻力水平，但人们总是可以将其用于常规锻炼并追踪燃烧的卡路里。健康坐姿紧凑型椭圆机专为老年人和康复目的而设计。尽管它没有高阻力水平，但人们总是可以将其用于常规锻炼和track the calories burnt.

磁力办公桌下的自行车

健康和健身是一家领先的制造日常健康运动设备的公司。

磁力办公桌下的自行车是您常规锻炼计划的经济实惠且多功能的解决方案。

特点

• 低冲击：其7英寸的步幅帮助您在不对关节施加压力的情况下进行下肢运动
• 2合1设计：设计成可以轻松切换踩踏，可以用脚或手臂进行踩踏
• 平稳运行：带动力传动机构和3.52磅飞轮，为您提供平稳的骑行体验
• 易于存储：紧凑的空间设计，适合最小的办公桌空间，内置手柄方便搬动

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像许多其他办公桌下的自行车一样，有八个级别的磁阻和一个跟踪活动的显示。

Vive踏板运动器

Vive踏板运动器是一款便携式的办公桌下运动自行车，适用于在家办公的专业人士。

它具有紧凑的设计，可以轻松进行手臂和腿部锻炼。

特点

• 寂静无声：无噪音的踏板机构，可避免在使用Vive运动器时分心
• 快速设置：经过工程设计，方便您组装所有部件，并在几分钟内让您的设备投入运行
• 可调阻力：轻松调节阻力水平，个性化您的锻炼
• LCD显示：多功能LCD屏幕显示，快速了解您的锻炼目标和结果

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	Vive Under Desk Bike Pedal Exerciser – Stationary Exercise Leg Peddler – Low Impact, Portable Mini…		$79.99	Buy on Amazon

The Vive脚踏车是锻炼肌肉和提高注意力的理想选择。其低调设计可防止脚踏车在任何表面上滑动，包括桌面、地毯或地板。

Exerpeutic 2000M电动脚踏车

想要在开会时消耗一些卡路里吗？Exerpeutic脚踏车的2020年升级款适合您。

该款脚踏车有助于促进血液循环、增强力量和提高机动性。

特点

• 2合1设计：可交替使用脚和手臂进行脚踏运动，促进全身上下部位的血液循环
• 宽敞的踏板：改进的宽度为12厘米的可折叠踏板，配有可调节的绑带，防止脚滑动
• 速度控制器：手持式速度控制器，带有180厘米长的延长线，方便调节速度
• 电机自动停止：过载保护功能，当用户的腿无法自由旋转时，停止曲柄的转动

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如果电源关闭，您可以享受更高阻力的锻炼。当电源打开时，它有一个自动15分钟计时器会话，防止踏脚踩踏板和机器过热。

Stamina Inmotion椭圆机

寻找一款附带无噪音政策的桌下自行车？ Stamina Inmotion椭圆机即使在最高阻力水平下，也能提供安静有效的锻炼体验。

特点

• 多功能监视器：易于阅读的数字监视器，实时跟踪进度并定期查看所有锻炼统计数据
• 可调阻力：只需在锻炼过程中转动阻力拨盘即可控制锻炼强度
• 防滑踏板：纹理踏板表面，确保您在为了健康而奋斗时脚部的稳定
• 双重锻炼模式：独特的设计，让您轻松坐着或站着使用这台椭圆机

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Inmotion椭圆机还可以与由müüv支持的智能健身应用程序集成。这款健身应用程序提供个性化培训和定制视频，帮助您获得完美的居家办公锻炼。

Cubii Pro桌下椭圆机

Cubii Pro坐式桌下椭圆机是市场上最好的桌下自行车之一。

它承诺具有“低噪音”的电机，非常适合家庭和办公室使用。

特点

• 平稳步幅：极其平滑的齿轮设计，使脚踏板在任何阻力下保持流畅，并丰富您的锻炼体验
• 集成健身应用：将Cubii应用程序与您的设备同步，以跟踪您的进度和消耗的卡路里
• 便携： Cubii椭圆机重量仅为32磅，并配有内置手柄
• 低噪音：即使在较高阻力水平下，踏板操作也无噪音

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	Cubii PRO, Under Desk Elliptical, Under Desk Bike Pedal Exerciser, Seated Elliptical, Bluetooth,…			Buy on Amazon

Cubii办公桌下椭圆机具有8个阻力级别。您可以通过调节旋钮随时调整您的锻炼强度。

Vive磁力踏板健身器

Vive磁力踏板健身器是其之前办公桌下自行车模型的升级版。

它是市场上最智能的踏板健身器，对低冲击锻炼更有益。

特点

• 平滑的踏板运动：由于内置磁阻，踏板运动异常平稳静音
• 快速设置：使用易于理解的用户手册和Vive移动应用程序中的导览快速组装设备
• 智能手机兼容性：将您的设备与踏板健身器配对，使用Vive fit应用进行有针对性的锻炼并跟踪您的进展

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	Vive Under Desk Bike – Magnetic Pedal Exerciser – Indoor Cycling Bike Stationary – Arm Leg Seated…		$169.99	Buy on Amazon

Vive踏板健身器是在工作中忙碌的职业人士的完美选择。

总结 🚲

办公桌下自行车有不同的形式和品种。在本文中，我们讨论了一些适用于家庭办公室的最佳办公桌下自行车。

仍然对最适合您的办公桌下自行车感到困惑吗？让我们根据它们的最佳品质来筛选自行车。

最佳全能表现	DeskCycle
最佳奢侈品	Cubii Pro Seated Under Desk Elliptical Bike
最静音表现	Stamina Inmotion Elliptical Bikes
最易安装	Sunny Health & Fitness Magnetic Under Desk Elliptical
最佳带应用程序	LifePro FlexCycle Under Desk Exercise Bike

选择您喜欢的款式，将自行车放在桌子下方，以正确的方式实现您的健身目标！