10个最佳应用程序来监测和停止打鼾

你的伴侣或室友可能会经常抱怨你睡觉时打鼾声太大。你自己可能无法弄清楚，但有时你打鼾声很大，以至于周围的其他人因为你的打鼾而保持清醒。

很难分析并知道自己一直在打鼾，打扰别人。但一旦每个人都开始抱怨，对你来说就成了一个令人担忧的问题。但你不需要再担心了。

技术进步已经推出了分析你打鼾模式并帮助你克服打鼾的应用程序。本文重点介绍这些应用程序将如何帮助你消除这种打鼾习惯以及如何监测和控制打鼾。让我们从所有细节开始。

什么是打鼾？

打鼾是喧闹的呼吸，可能给你和你的亲人带来麻烦。这种情况可能影响任何人，尽管男性更容易打鼾。超重的人比普通人更容易打鼾。

持续的打鼾可能不仅会影响你室友的睡眠，也会影响你的睡眠模式。持续打鼾可能表明有阻塞性睡眠呼吸暂停症。因此，如果伴随着许多相关问题，可能需要正确治疗打鼾。

打鼾的常见原因

长期打鼾可能与许多原因有关。了解这些问题可能有助于解决打鼾问题。你需要了解这些问题以及如何减少和解决打鼾问题。其中导致打鼾的最常见问题有：

鼻腔堵塞：有些人的打鼾可能与季节性过敏或鼻窦感染有关。鼻中隔偏斜或鼻息肉可能会阻塞你的呼吸道，导致鼻腔堵塞。

喉咙肥大问题：如果你超重，可能会有打鼾问题。甲状腺肥大或腺样体肥大可能是你打鼾的原因之一。

喉咙肌肉松弛：如果你的喉咙肌肉过于松弛，可能会带来麻烦。这些肌肉可能会在你的呼吸道中塌陷，从而导致鼻腔堵塞。这不仅会引起大量打鼾，还会带来相关问题。

异常长的软腭或小舌：异常长的软腭或小舌可能导致鼻腔和喉咙通道狭窄。因此，它们在你呼吸时会振动。它们也可能相互碰撞并导致气道阻塞。这反过来会导致打鼾。

睡姿：你的睡姿也可能是你打鼾的原因之一。如果你仰卧睡觉，可能会打鼾。你可以使用一个软的或大的枕头来解决这个问题，并将其放在你头下睡觉。

酒精和药物摄入：饮酒和使用肌肉松弛剂等药物可能是你出现打鼾症状的另一个原因。

睡眠不足：如果你无法获得充足的睡眠，你的喉咙肌肉可能会松弛并阻塞空气通道。这最终也会导致打鼾。

现在你了解了打鼾习惯的原因，你必须找到适当的治疗方法。

在寻找合适的治疗方法之前，您必须了解自己的打鼾习惯。为此，市场上已经推出了一些打鼾应用程序。让我们了解和探索这些应用程序，以便您可以选择最合适的应用程序来改善睡眠并解决打鼾问题。

snorelab

snorelab 帮助了大多数人了解他们的打鼾问题。它适用于 android 和 ios 设备。该应用程序还可以帮助找到可能改善睡眠和睡眠模式的解决方案。

特点

• 有效的算法：snorelab 的算法可以准确地给出您打鼾声音和强度的结果。这有助于对实际问题的正确分析和更好的理解。

• 用户友好界面：点击开始按钮，应用程序就会开始工作。您无需进行额外的校准即可正确使用应用程序。

• 清晰的记录：您可以通过应用程序听取自己打鼾的样本。除此之外，您还可以听取您的打鼾噪音的整个夜晚录音，以了解呼吸模式。

• 适用于：

• ios

• android

snore control

snore control 应用程序可在 应用商店 上下载，因此仅适用于 iphone 用户下载和使用。该应用程序通过记录您的打鼾声音来帮助您进一步分析和治疗问题。

特点

• 数据和历史记录在应用程序中管理和整理得很好。这使您在需要时可以轻松访问它们。
• 您可以选择“记录打鼾”，然后应用程序会检测到您的打鼾声并记录下来。
• 该应用程序还会分析您的睡眠模式并以图表形式呈现。
• 对打鼾声音的灵敏度可调整。
• 当检测到打鼾时，您可以选择播放选定的声音或使设备振动。

该应用程序可以让您监控自己的打鼾习惯，并帮助您找到解决方案。

• 适用于：

• ios

snoreclock

snoreclock 应用程序可以在 play store 和 应用商店 上下载。使用该应用程序时，您只需开始录音并将智能手机放在睡觉时的床边。snoreclock 将在录音中感知到打鼾时，在录音中放置红色条形。

特点

• 打鼾检测的准确率达到95%。
• 十一小时的录音时间。
• 使用图表分析睡眠模式并确定真正的问题。
• 记录睡眠时的所有声音
• 检查打鼾疗法的有效性

snorecoach应用程序可在app store上下载。该应用程序旨在帮助您解决打鼾问题，并提供个性化建议和指导来改善您的睡眠。

功能

• 打鼾检测：该应用程序使用内置的智能算法来检测和记录您的打鼾声音。您可以在早晨听录音以了解您的打鼾情况。

• 个性化建议：根据您的打鼾情况，snorecoach会为您提供个性化的建议和指导，帮助您改善睡眠质量。

• 睡眠跟踪：该应用程序可以跟踪您的睡眠周期和睡眠质量，并提供详细的报告和图表，帮助您了解自己的睡眠模式。

• 适用于：

• ios

snorecoach是一款与您的设备的蓝牙连接并跟踪您的睡眠和打鼾模式的睡眠定位教练。一旦检测到打鼾，它会发送通知以改善睡姿。因此，它有助于消除打鼾的显著发生率。您可以在设备上下载。

特点

• 通过蓝牙连接与snoretrack应用程序配合使用。
• 您可以将设备夹在衬衣领上。然后，它将检测到打鼾并发送相应的通知，迫使您改变睡姿。
• snoretrack应用程序跟踪有关打鼾、睡眠模式和snorecoach的作用的详细信息。
• snoretrack记录睡眠干扰、打鼾和其他睡眠时的运动。

• 适用于：

• ios

• android

koalanap

koalanap可以在设备上下载。正如其名称所示，该应用旨在提供8小时的考拉式睡眠。该应用将检测您的打鼾，将通知发送到您的apple手表，帮助您改变睡姿。这也有助于停止您的打鼾习惯。

特点

• 每两秒发送一次通知：一旦应用程序感知到打鼾，它会以振动或声音的形式向您发送通知。

• 先进的打鼾检测：该应用程序基于最新的算法，检测您的打鼾持续时间和模式，帮助您找到解决方法。

您可以在免费试用期内使用该应用程序，然后如果您认为功能合适，可以购买高级版本。

• 适用于：

• ios

snorefree

snorefree应用程序在play store和app store上都有提供。它提供基于语音疗法的抗打鼾训练，以纠正您的打鼾问题。该应用的主要目标是使您摆脱打鼾的困扰，而无需进行昂贵的治疗或手术。这就是为什么snorefree是市场上可靠且广泛使用的应用程序。

特点

• 经过科学验证的方法：snorefree通过使用抗打鼾疗法来解决您的打鼾问题。这是一种经过科学验证的解决打鼾问题的方法。

• 抗打鼾健身房：snorefree应用程序解决与打鼾相关的问题。它提高了您的睡眠质量，并为您提供了一种享受健康生活方式的方法。

• 每天10分钟的锻炼：snorefree应用程序主要通过解决您的打鼾习惯的根本原因来发挥作用。它还旨在加强喉咙和咽喉的肌肉组织。这些锻炼确保您的软组织不会塌陷并妨碍您的呼吸道。

• 个性化辅导：您可以根据自己的要求获得定制建议和睡眠计划，因为一种大小适合所有人的解决方案可能不适合每个人。
• 49个视频锻炼：snorefree应用程序通过视频培训提供简单的语音治疗锻炼。这些个性化视频会根据您的行为进行调整，完美解决您的问题。

• 四阶段辅导计划：免费进行6个锻炼的演示，然后决定是否希望继续使用应用程序及其功能。

snoreraser

snoreraser应用程序适用于android、ios和windows操作系统。该应用程序的主要功能是帮助您在与一个大声打鼾的人相处时入睡。该应用程序使用一种技术，使您的内耳保持平稳、放松的声音，从而消除打鼾声。因此，snoreraser应用程序完全掩盖了打鼾声，帮助您安心入睡。

特点

• 发现最佳选择：您可以观看免费的youtube演示或从库中下载最佳声音。这使您可以根据自己的喜好和预算选择声音。

• 在youtube视频中免费试用应用程序：访问youtube并进行免费的snoreraser应用程序演示。这将帮助您分析为什么这个应用程序比应用商店或游戏商店上的其他应用程序更好。

• 有趣的小测验：这个测验将帮助分散您的注意力，并帮助您更好地了解打鼾和其引起的影响。它还允许您发现如何摆脱打鼾声所带来的痛苦。

• 适用于：

• ios

• android

结论 💤

打鼾不仅会给您带来麻烦，也会给您的室友带来麻烦。我们迫切需要解决这个问题，并寻找可以摆脱这个问题的方法。有许多应用程序可以帮助您减少打鼾带来的问题。现在您已经了解所有打鼾应用程序，可以选择最适合您目的并解决您打鼾问题的应用程序。

您还可以查看这些 睡眠和冥想应用程序 来改善您的健康。