7个用于缓解压力和改善整体认知功能的游戏

压力和焦虑几乎无处不在，影响着我们的社会，越来越多的人正在寻找放松、缓解紧张并恢复对生活的掌控感的方法。

自然而然，这导致人们走上冥想、锻炼和健康饮食等路径。虽然所有这些方法都被证明有效，但往往被忽视的一种减压技术是玩游戏。

事实证明，有各种能增强大脑功能的游戏可以帮助您减轻压力，同时促进认知功能的提升。那是因为一些游戏可以帮助您更加专注于日常任务，增加注意力、专注力和解决问题的能力，所有这些都可以帮助您停止沉迷于过去或担心未来的事件。而且还有一个好处，它们很有趣！让我们开始玩游戏吧。

魔方

魔方于1974年首次发明，在发布之初就成为全球轰动的现象。正如您可能知道的那样，游戏的目标是从随机、混乱和无组织的魔方配置开始，通过旋转面，使每个面都呈现单一的颜色，回到初始的解决方案模式。

由于其复杂性，魔方提供了许多好处，包括提高记忆力、耐心、解决问题的能力和心理敏捷性。有趣的是，当魔方首次发明时，创始人并不确定它是否能够被解决。在制作出原型之后，他花了整整一个月才最终找到了解决方案。

拼图游戏

Jigsaw puzzles是一种极好的游戏，可以提高短期记忆。拼图的片数越多，您的大脑就越需要努力。这是因为您的大脑必须观察、分析并整理数百（有时数千）个小片直到找到匹配。

除此之外，拼图游戏非常棒，因为它们可以刺激大脑的左右两侧。完成一副拼图需要利用大脑的逻辑、直觉和创造功能。

数独

您是否知道在65岁以上的人中，每3个人中就有1个人患有痴呆症？如果这个统计数据让您担忧，那么您可能想考虑尝试一下数独。

根据一项最近发表在《》的研究，数独可以帮助改善大脑功能并预防痴呆症。事实上，那些做拼图和数独等游戏的人，其大脑功能相当于比他们年轻10岁的人。

国际象棋

国际象棋是一种在世界范围内被广泛玩耍和喜爱的游戏。由于其似乎无限的复杂性和策略空间，来自各行各业的人都会花费数小时的时间学习国际象棋并挑战他们的思维。

因此，玩这个有着几个世纪历史的游戏有许多好处，如减轻压力和焦虑、提高记忆力和加深专注力。有趣的是，一项研究发现国际象棋是保护老年人免受痴呆症的另一种有效方法。

纸牌接龙

我们列表中的下一个游戏是纸牌接龙，这是历史上最古老、最广泛玩过的纸牌游戏之一。自18世纪末首次引入以来，现在有数百种不同的游戏变体，每种变体都有自己的规则和胜利条件。

大多数版本的纸牌接龙的基本概念是按一定顺序排列纸牌（通常是每种花色从A到K），同时只允许有限的移动。因此，为了获胜，游戏需要耐心、批判思维、记忆力和识别模式的能力，这就是为什么纸牌接龙通常被视为最好的大脑锻炼之一。

纵横字谜

填字游戏是另一种经典游戏，可以帮助你放松、放松，锻炼大脑。在这些游戏中，你可以通过线索来推测出缺失的单词，提高你的词汇量，同时也增加你对重要主题（尤其是流行文化参考）的了解。除此之外，你还可以利用填字游戏来加强社交纽带。

由于填字游戏需要广泛的知识，所以不同年龄和背景的人都可以帮助你解决问题。所以，下次你对答案感到困惑时，不要犹豫，向你旁边的人寻求帮助。

Scrabble

Scrabble是另一个游戏，可以锻炼你的大脑，因为你必须尝试用你手头的瓷砖拼出一个单词。有整本字典中的词可供选择，所以每一轮玩Scrabble时都会不同。

这使得游戏有趣而吸引人，也是与朋友和家人竞争和互动的好方法。令人惊讶的是，Scrabble已被认为具有广泛的身心健康益处，如降低血压，改善免疫系统和提高记忆力。

最后的话

这八款游戏都提供了一种有效的方式来减轻生活中的压力，同时提高认知功能。尽管其中大多数游戏可能有些棘手，但重点是只专注于手头的任务，这样你就可以把它们作为学习新事物和stimulate your brain的工具。