8个适用于Apple Watch的最佳睡眠应用，让您睡得更聪明，醒来更快乐。

你想要追踪和改善你的睡眠习惯吗？Apple Watch可以帮到你！

Apple Watch配备了一系列的睡眠应用程序，可以帮助你睡得更好，保持规律的睡眠。

此外，借助设备的智能分析功能，你可以获得有关睡眠习惯和趋势的宝贵见解，以使你的夜间习惯更加健康和适合你的生活方式。但是由于有很多应用程序供选择，你怎么知道哪一个是最适合你的呢？

为了让事情变得更简单，我整理了一些适用于Apple Watch的最佳睡眠应用程序，帮助你智能入眠，更快乐地醒来。

选择最适合你需求的应用程序，准备每天都享受一个良好的睡眠。

为什么需要一个睡眠追踪应用程序

在我们开始评估众多睡眠应用程序之前，让我们先了解一下为什么你应该使用一个睡眠追踪应用程序。

睡眠追踪应用程序如何帮助你养成更好的睡眠习惯，过上更健康的生活方式？以下是安装一个好的睡眠追踪应用程序的一些原因。

测量睡眠时间

睡眠应用程序测量你的睡眠时间，并将这些数据进行比较，为你提供关于平均睡眠时间的概述。18-60岁之间的成年人应该每天得到7 or more hours of sleep以保持健康的生活方式。你每晚都有睡够那么多时间吗？让你的Apple Watch告诉你答案。

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测量睡眠质量

睡眠应用程序可帮助你检测你在夜间是否会醒来、翻身、走动或转身。它能判断你的睡眠质量以及你的夜间是否受到某些因素的干扰。

环境因素

睡眠应用程序考虑环境因素，例如你的卧室的照明或温度是否处于理想水平。根据这些见解，你可以调整你的环境，以获得一个良好的睡眠。

生活方式因素

你的生活方式也会影响你的睡眠的数量和质量，例如每天的咖啡因摄入量、用餐时间安排、压力水平等。

通过输入这些数据，你可以更清楚地了解自己的睡眠习惯，以及你需要改变什么以获得更好的睡眠。

需要提到的是，Apple Watch的健康应用程序内置了一个睡眠追踪工具，它监测你的睡眠时间，并提供有关醒来、快速眼动、核心睡眠和深度睡眠的详细数据，以小时和百分比表示。内置应用程序允许你设定睡眠目标，测量入睡和睡眠时间。

虽然睡眠追踪器在自身的功能上相当全面，但它缺乏一些其他功能。这就是为什么你可能需要一个第三方睡眠追踪应用程序，以获得更详细和准确的睡眠模式分析。

说了这么多，让我们进入应用程序列表吧。

AutoSleep

AutoSleep无疑是Apple Watch上最受欢迎的睡眠追踪应用程序。它使用标准度量指标和关键统计数据，给你提供了对睡眠模式的深入概述，并以易于阅读的格式呈现。

从睡眠质量、心率和心跳到深度睡眠，你可以从AutoSleep获得重要且准确的数据。

最棒的部分是，它还通过给出一个准备就绪指数来告诉你“准备”睡觉的程度。该应用程序确实通过提供一系列先进和准确的功能，为你提供物有所值。

主要功能：

• 提供关于睡眠持续时间、质量、阶段、呼吸速率、睡眠分析等数据
• 提供“准备度”评分，帮助你了解你入睡的准备程度
• 跟踪外部因素，如室温、噪音等
• 使用高级图表和趋势提供睡眠历史的概览

Sleep++

一款出色的睡眠追踪应用程序，通过自动睡眠检测提供帮助，具有惊人的功能，如睡眠提醒、睡眠目标、睡眠趋势、睡眠阶段等。

这些指标帮助你了解自己的睡眠模式，并进行必要的调整，以获得更多和更好的睡眠。

数据的呈现也非常有见地，尽管没有其他一些睡眠追踪应用程序那么详细，但对于那些不需要过多数据干扰思维的人来说，它已经完成了工作。

该应用程序的界面也简单易懂，提供了有关你的休息、安静或清醒时刻的信息。

你可以免费使用该应用程序，同时也可以选择升级并使用其中的一些应用内购买项目。升级到高级版会移除应用程序中的广告并解锁新功能。

主要功能：

• 具备健康和运动监测功能
• 界面易于理解且视觉效果令人愉悦
• 提供有关睡眠质量的关键数据
• 与健康应用无缝集成，允许平滑共享活动

Pillow

是一款超高级的睡眠追踪器，能够准确测量你的睡眠时间、周期、阶段、心率等。

这个应用程序的独特之处在于它具有音频记录功能，可以记录说梦话、打鼾和睡眠窒息等情况，以更好地分析你的睡眠质量。通过这些见解，你可以监控自己的日常睡眠习惯，并努力改善它们，拥有更健康的夜间作息。

除此之外，它还配备了一个智能闹钟，可以在最轻松的睡眠阶段叫醒你，让你在开始新的一天时感觉放松和清新。

对于希望获得转化和焕发活力的好处的人来说，Pillow应用程序非常适合你。

主要功能：

• 配备智能闹钟，帮助你轻松醒来
• 具有音频记录功能，记录你的睡眠习惯
• 提供详细的睡眠阶段图表和睡眠评分
• 以易读的图表呈现有见地的数据

SleepWatch

如果你一直在寻找一款智能且有见地的睡眠追踪应用程序，提供重要的睡眠模式分析，那么SleepWatch是一个很好的选择。

从总睡眠时间、心率下降、睡眠节律、HRV到血氧和睡眠干扰，你可以从该应用程序获取关于这些方面的情报，并采取行动来获得更好的睡眠。

该应用程序允许你记录每天的睡眠日志，并监测你在良好睡眠后是否感到精力充沛和有活力。

你可以根据趋势报告进行改变，还可以追踪进展，监测你的睡眠在打扰的轻度睡眠和安宁的睡眠之间的变化。

主要功能：

• 提供有关睡眠模式的分析
• 允许你记录每天的睡眠日志，以获得更好的见解
• 提供易读的趋势报告
• 帮助通过颜色编码打扰的、轻度的和安宁的睡眠来可视化睡眠

NapBot

利用人工智能和机器学习的力量，NapBot可以为你提供不可思议的睡眠模式见解。

通过睡眠历史、跟踪、分析、或者跟踪环境声音暴露、睡眠心率和睡眠趋势，这款应用可以帮助你了解每晚的睡眠情况和质量。

虽然NapBot相对较新进入市场，但由于其易于导航的界面和与ML技术的集成，它在Apple Watch用户中迅速赢得了人气。

更不用说，它还配备了一个日历，帮助您获取特定日期的详细睡眠信息，从而进行更好的比较。

主要特点：

• 使用机器学习进行自动睡眠跟踪
• 提供有关睡眠阶段、趋势等有见地的细节
• 监测并提供影响您睡眠模式的外部和内部因素的数据

Sleepzy

以在您最轻的睡眠阶段叫醒您的能力而闻名，Sleepzy帮助您在打盹时保持放松、焕发和更快乐。

您可以通过在最佳时间醒来改善您的起床习惯。告别因为“睡眠不足”而感到昏昏沉沉或恼怒的感觉。想象每天早上都这样醒来。

此外，Sleepzy还可以跟踪您的睡眠模式和习惯，以随时间的推移改善它们。它配备了令人兴奋的睡眠目标和睡眠债务功能。您避免积累睡眠债务的唯一方法就是获得充足的睡眠。

主要特点：

• 在您最轻的睡眠阶段叫醒您
• 设定睡眠目标，并在有睡眠债务时通知您
• 跟踪睡眠模式并分析睡眠数据和趋势
• 将数据与健康应用同步

Rem

您可以使用这款准确的智能自动睡眠追踪器获得良好睡眠的关键。

通过利用人工智能和机器学习技术，它可以对您的睡眠模式进行详细报告，并帮助您了解您的生活方式和习惯如何影响您的睡眠习惯。

通过跟踪睡眠趋势并进行必要的变化，您可以提高睡眠质量。

当您在黑暗的房间中使用时，您会喜欢它的设计，因为它非常令人愉悦。

主要特点：

• 配备智能闹钟
• 提供睡眠历史、得分、心率分析和小睡检测
• 使用用户友好的图表跟踪规律性
• 允许您进行睡眠评估并为更好的睡眠习惯做好准备

Sleep Pulse 3

在Apple Watch用户中广受欢迎，因为它可以独立于iPhone执行各种功能。

从运动到心率，这款智能应用可以跟踪所有这些并以易于阅读的方式呈现数据，帮助您更好地了解您的睡眠模式。

它还配备了先进的录音睡眠讲话功能，这样您就可以看到自己在睡觉时的行为，以及是否应该担心任何事情。

如果您正在寻找一款集多种功能于一体的睡眠应用程序，Sleep Pulse 3是一个非常可靠的选择。

主要特点：

• 提供睡眠视图，使您在睡醒时可以了解背景情况
• 具有可以从应用程序调整的灵敏度级别
• 与iPhone独立工作，并在连接到手机时同步数据
• 具有睡眠讲话功能，用于录制睡眠讲话

总结

由于Apple Watch上没有缺乏先进和准确的睡眠追踪应用程序，最重要的是选择最适合您独特需求和要求的应用程序。

然而，您可以确信的是，上述睡眠应用程序是出于种种正确原因而成为最佳选择。

而且由于您的搜索已经限定在上述应用程序中，选择一个并改善您的睡眠以便每晚醒来更健康和更快乐应该很容易。

接下来，查看适用于您的Apple Watch的最佳heart rate monitor apps。