11款最佳健身应用，帮助您随时随地锻炼，和HTML标签。

谁不想保持健康的生活方式！

人们养成了连续坐在一个地方工作的习惯，尤其是在这次大流行期间。体育锻炼已经从人们的生活中消失，这是增加身体和心理健康问题的原因之一。

所以，人们需要专注于锻炼以保持良好的健康水平。体育锻炼对改善健康和减少多种疾病的风险至关重要。

运动不仅能提高健康状况，还能改善生活质量和心理健康。有些好处立即在你的身体上显现，而有些好处是让你保持健康和健美的长期好处。

定期体育锻炼的好处 🏃🏃‍♀️

每天30分钟的运动可以带给你许多好处，包括以下好处：

• 管理体重
• 保持较低的blood pressure
• 降低心脏病发作的风险
• 拥有更强壮的肌肉、关节和骨骼
• 感到放松和精力充沛
• 享受更好的睡眠

许多研究证明，锻炼有助于保持更健康的心态。

定期体育锻炼对心理健康的好处

多项研究表明，运动有助于治疗抑郁症。有些人相信运动可以帮助处理抑郁症的方式：

• 运动阻止负面思维，使你远离日常烦恼
• 在与他人一起锻炼时，它有助于改善社交联系。
• 锻炼健身会改善你的睡眠模式，也会提高你的心情。
• 运动有助于促进某些激素的增加，并改变体内某些化学物质的水平，如内啡肽、血清素和应激激素。

为了保持更好和健康的生活习惯，人们决定选择健身房。但是，由于COVID-19，人们不得不呆在家里，无法继续锻炼。这就是不同健身应用程序为您提供帮助的地方。

无论您是在寻找一些开始新的健身计划的动力，还是希望继续您以前的计划，您都可以依靠在线提供的健身应用程序。由于有许多选择可供选择，选择一个变得非常困惑。

我们已经编制了一个最佳健身应用程序列表，以帮助您随时随地锻炼。有各种各样的应用程序可供选择。无论您是寻找应用程序来跟随举重计划，diet plan，还是开始日常跑步，您都可以从以下列表中找到合适的应用程序。

通过致力于最佳锻炼应用程序，您可以继续每天锻炼的常规，并有助于增强您的信心。

让我们来探索这些应用程序…

FitOn

如果您正在寻找通过在线模式在家进行健身课程，那您一定要考虑下载 FitOn 应用程序。

如果您正在考虑致力于一个长期目标，那这是一个完美的应用程序。

首先，您需要在FitOn应用程序上注册并创建个人资料。

个人资料将包括多个方面，例如您每次锻炼的偏好强度级别、您最喜欢的课程类型、您的健身目标、您每周将进行多少次锻炼以及每次锻炼的持续时间。有各种风格可供选择，例如高强度间歇训练（HIIT）、瑜伽、踢拳、力量、有氧、芭蕾等等。

该应用程序还提供根据特定需求提供个性化课程，例如产前和低冲击。如果您希望专注于心理健康，甚至可以进行冥想课程。整个应用程序是免费提供的，但如果您想参加虚拟小组课程，您需要订阅付费服务。

Aaptiv

Aaptiv提供由专家训练师提供的视频和音频训练课程，让您保持健康。音频课程由专业训练师或与最佳锻炼歌曲配对。无论您是喜欢经典还是尝试新歌，都可以在Aaptiv上享受锻炼时的节奏。

Aaptiv的音频课程需求量很高。在音频课程中，您将在一个类似录音棚的环境中，由训练师的声音指导。您不必担心选择不多，因为有超过2500个锻炼选择可供选择，而且每周还会新增30个选择。

一些锻炼选择包括椭圆机锻炼、伸展运动、力量训练、骑行、瑜伽等等。

锻炼时间从七分钟到全面的健身培训课程不等。如果您更喜欢跑步，Aaptiv提供了一个会员选项，包括5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松培训课程。

Openfit

如果您想在家里亲身体验一些面对面的健身培训，您必须考虑Openfit应用的实时培训。

由于实时视频传输，您会感觉自己真的在课堂上，教练正站在您面前。Openfit提供的不同培训课程包括瑜伽、伸展运动、力量训练、跆拳道、循环训练、芭蕾、普拉提和跑步。

通过实时视频传输，您可以听到教练的声音，教练也可以为您提供适当的反馈。如果您愿意，您甚至可以关闭摄像头，只看教练在锻炼时的动作。无论您选择哪种选项，其他参与者都看不到彼此。

如果您错过了教练的面对面培训，您可以根据自己的时间进行训练，并进行录音。教练们在课程中表现出与实际课程一样的热情和活力。您可以从数百个实时健身课程中选择，或选择专注结果的私人教练。

Peloton

您可以通过Peloton Studio提供的跑步机训练和骑行训练来继续您的健身训练和锻炼。最好的是，现在您无需停下您的日常健身计划，因为Peloton应用就在指尖。

您可以探索不同的锻炼方法，以实现您的健身目标。

Peloton的自行车和跑步机创造了一场新的健身革命。如果您没有足够的预算购买它们，您可以选择Peloton数字订阅。这将使您能够获得由训练师提供适当指导的实时在线课程。

现在，该应用不仅仅限于跑步和骑行。您可以选择参加不同的课程，如普拉提、瑜伽、芭蕾、力量训练或冥想。您可以选择跟随教练的实时培训，或者根据他们的点播训练库进行自己的锻炼。最好的是，在开始锻炼之前，您可以选择自己喜欢的播放列表。

Google Fit

您知道谷歌也有一款健身应用吗？

现在您知道了。😊

每个人都为提高整体健康而设定了一些健身目标。Google Fit根据您的健康历史提供个性化的指导和实用的建议，以实现您的健身目标。通过使用智能手表或手机，跟踪和监测自己的进展变得非常容易。

无论您从事什么活动，从散步到游泳，都会影响到您的整体健康状况，并在应用程序中进行监控。这就是为什么Google Fit与多个健身应用程序和健康设备有效合作，为您的所有活动提供深入的信用。整体视图将展示您的所有活动，并让您以最好的方式分析您的健康状况。

Google Fit与世界卫生组织（WHO）合作，提出了“心脏积分”概念。使您的心脏更快地跳动的活动能够带来巨大的健康益处。每次进行适度强度的活动，您将获得1个心脏积分，而如果您进行更强度的活动，您将获得双倍积分。

它最终将有助于降低心脏疾病的风险，提供更好的睡眠，并最终改善整体健康。

您可以探索更多内容以追踪您的生活方式。

Runtastic希望您开始一个训练计划，并在每次锻炼后挑战自己变得更强壮。无论您是想开始您的第一次跑步还是长时间后的第一次骑自行车，您都可以使每次活动都有所收获。

借助Adidas Runtastic应用程序的支持，实现您的健身目标。

https://www.youtube.com/watch?v=vILWMJfzO6I

借助Adidas Running的帮助，您将能够跟踪自己的活动并相应地设定目标。您将能够记录每次锻炼并在最后查看统计数据。您甚至可以考虑参加不同的挑战，以突破自己的极限并获得一些性能提升。通过与Adidas Running的全球社区分享您的成功，您将获得保持活跃并实现健身目标的动力。

Runtastic还提供来自语音教练的音频反馈，以确保您走在正确的轨道上。实时跟踪和欢呼声的激励将给您所需的推动力来超越自己的极限。您可以继续使用Runtastic的免费计划，或升级为高级计划以获得跑步训练计划，并在应用程序中获得个性化访问特定的体重训练计划。

Obe致力于在任何时间和任何地点恢复健身的乐趣。

Obe代表Our Body Electric（我们的电子身体）。

该平台提供完整的力量、舞蹈、高强度间歇训练和力量训练课程表供您选择。每天有22节直播课程，方便您找到适合自己的课程。如果您无法参加直播课程，您甚至可以选择预先录制的课程，并继续进行锻炼。

当您观看Obe的视频时，您会因为几个原因而被吸引。Obe的炒作主要是因为明亮的颜色、电子柔和的调色板和霓虹灯效果，这让您感觉像是参加了一个小型派对。如果您参加舞蹈课程，您将因为看到所有这些特色而感到惊讶。

Obe注重有氧和力量驱动的课程，以满足每个人的需求。通常，每节课持续不到30分钟。该平台还推出了一个新的功能“训练派对”，您可以与七个朋友一起报名并一起锻炼。您将能够通过视频或聊天与朋友们分享每个时刻。

无论您是刚开始新的健身计划，还是希望提高健身目标并挑战自己，或者正在寻找专业计划，您都可以在一个地方找到所有的东西。您将能够找到符合您需求的有效和有用的计划。

健身的基础步骤取决于您的饮食习惯。

MyFitnessPal专注于你所吃的食物，而不是专注于你的锻炼计划。通过跟踪卡路里、分解成分和找到适合健康生活方式的食物，你可以掌控自己的健身目标。

无论你是想减肥、降低BMI、塑造身材还是改善整体健康，你都能在这个应用中找到合适的帮助。该应用允许你维护一个食物日记，以跟踪饮食习惯并实现目标。食物跟踪变得简化，你可以扫描条形码、保存食谱和餐点，并使用快速工具来跟踪食物。

该应用还允许你加入最大的健身爱好者社区，获得动力和一些有用的提示。MyFitnessPal的专家还为你提供了一些营养学家批准的链接。你可以将应用与50多个健康应用程序连接起来，以跟踪你的生活方式。

最后，重要的不仅仅是卡路里，而是感受和过上更好的生活。

Sworkit

Sworkit是一个完美的私人教练，以满足你的健身目标。该应用还使健身训练变得非常简单。无论你需要一些设备训练计划还是没有设备的计划，你都能通过这个应用获得正确的指导。

你几乎可以找到每个锻炼的训练指导视频。

每个锻炼都有完整的训练指导视频。

Sworkit专注于有效和简单的锻炼计划，这将取决于你的健身目标。该应用将健身目标分为三个类别，你可以选择变得更瘦、更强壮或更健康。用户可以选择6周计划，进行初学者、中级和高级锻炼。

除此之外，你还可以联系个人教练，获得专业建议并解决与健身训练相关的疑问。

Sworkit训练计划最好的一点是不需要任何设备，可以在任何地方进行。锻炼时间从5分钟到60分钟不等。该应用还有一个专门为儿童设计的锻炼课程部分，以便让整个家庭参与其中，使锻炼成为每个人的日常习惯。

FitnessAI

AI is everywhere，而且这是个好事。

随着技术的进步，FitnessAI运用人工智能生成个性化的锻炼计划。根据你以前的锻炼和训练，AI将优化每个锻炼的组数、次数、重量，以及你需要专注的锻炼。

这个健身应用简化了日志记录的过程。算法还会告诉你需要休息的时间和如何调整下一次锻炼的难度。你将注意到算法是如何推动你达到新的极限的。你的个性化饲料中会有最新的关于以前锻炼的见解，给出新的锻炼建议。

FitnessAI清晰地展示了你的健身训练进展，并告诉你如何实现健身目标。无需个人教练，因为你可以直接向应用程序发送消息，寻求培训专家的建议。该应用还可以作为一个责任伙伴，在你打破日常习惯时给你发消息。

FIIT

如果你不能去健身房，你可以通过FIIT健身应用将健身房带回家。

这个应用中有很多锻炼可以探索。你永远不会感到无聊，因为你每天都有机会尝试新的东西。FIIT提供了数百个按需课程、训练计划和团体锻炼供你选择。你可以选择从初学者到高级的锻炼课程。

通过与 MyZone、Apple Watch、Fitbit 或其他智能健身配件连接，您可以让健身训练更加智能化。它将帮助您跟踪精确的指标，并在不同级别的健身训练中挑战个人最佳成绩。该应用还提供了与排行榜上的其他人竞争并从他们的指标中获得动力的功能。

该应用包括了所有类别，包括减肥和改善心肺功能训练、力量训练和瑜伽。通过付费会员，您可以获得所有锻炼选项的访问权限，并通过每天安排的60次实时排行榜与他人竞争。

结论

无论您身在家中还是健身房，只要您专注于健身，就可以制定每日健身计划。借助在线提供的最佳健身应用程序，您可以开始您的健身训练之旅，并实现所有健身目标。

所以，开始锻炼吧！

接下来，探索一些能够帮助您在家工作的 smart things。

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